Påskhelgen...

         har varit rätt underhållande faktiskt. Alltid skönt att sluta tidigt under en vecka och speciellt en hel dag extra ledigt är riktigt gött. I lördags tog vi 2011 år grillningsoskuld och det sitter ju aldrig helt fel med en saftig och go köttabit från grillen! Kvällen spårade ur något när tre dårar fick lite för mkt av det goda och senare gjorde staden osäker. Vid halv tolv snåret knatade vi in mot stan och Mårtenson för en trevlig kväll. Martin var dock lite rolig som försökte komma in med flipflops men det gillade inte vakten så han bangade ur och gick hem den lille veklingen. Jag och Johan hade iaf hur kul som helst väl inne! Om någon kan förklara varför jag har en bula i skallen så säg till för jag minns inte var den kommer ifrån!

En "härlig" söndagsmorgon stundade som bara blev bättre av att man kunda lapa sol i någon timme och vips så mådde man genast mkt bättre. Sen var det dags att göra sig fin för att släpa sig 100 meter bort till bror min och hans fruga Elena som av någon outgrundlig anledning firar att hon börjar närma sig tantålder ;) Men det fanns goda saker där så jag klagar inte! Dock blev det en ganska kortvarig visit då jag och far min hade lovat bort oss på annat håll samma kväll.

Två timmar senare var vi nere i Malmö hos ytterligare en bror som fyllt år för drygt en vecka sen och fira honom och lite inflyttningsfest på det. Alltid lika trevligt att komma ner där. Det var en jäkla drös med folk men det var trevligt med massa nytt folk. Vad mer ska man begära än trevligt folk, mat/snacks, dricka och även lite ögongodis?

Vi valde att sova över där nere så idag avnjöts en liten frukost innan vi begav oss ut på stan en liten sväng och tog en glass. Efter det tog vi en sväng genom Slottsparken också som jag är riktigt avis på att inget liknande finns i Halmstad för den är förbaskat fin och jag vet att det finns mer i Kungsparken. Dum som jag var hade jag ju ingen kamera med och mobilkameran suger så den orkade jag inte riktigt försöka med ens så därför lånar vi en bild istället.

Foto: Fredrik Tellerup

Efter glass och park var det då dags att börja dra sig hemmåt. jag hade planerat in ett besök på IKEA då jag ville fixa en hylla att ha i hallen här hemma då jag tycker det gapar väldigt tomt där. Får se hur det blir någon gång i veckan när jag bestämt mig för att få tummen ut för att installera den där den ska vara.

Nu ska jag se något avsnitt och sen hoppa i säng för imorogn börjar en ny, något kortare, arbetsvecka.

Stiltje

Har varit lite stiltje här senaste tiden känner jag. Skrivlusten dog ett tag där men kanske är återfunnen :)

Sen sist har det mesta flutit på som vanligt ungefär. Jobbat, tränat och allt sånt där som man gör. Ledigheten i all ära så har jag tagit det mest lugnt idag förutom ett härligt pass på gymmet. På det stället går det i en stadig fin kurva uppåt så ska inte klaga på den fronten direkt.

Råkade komma in på lite filmer om Titanic på YouTube i veckan och blev helt plötsligt sugen att se filmen igen. Det var säkert 10 år sen jag såg den sist så det var inte speciellt mkt man kom ihåg förutom några av de mer klassiska scenerna. Handlingen ska jag inte behöva säga någonting om för kan man inte den är man totalt blåst eller så har man levt under en sten hela sitt liv. Hur som helst så var den riktigt bra trots träsmaken man får i röva av filmer med den speltiden. 8/10 blir det i betyg iaf och det lär dröja några år igen innan jag ser den.

THE Classic Scene - finns det en mer vältjänd filmscen än denna?

En kall dag på stranden

Var ju fint väder igår så jag bestämde mig för att för att gå stranden fram och tillbaka. Från Tylösand till Frösakull Västra och sen tillbaka till Tylösand. Först tänkte jag gå hela vägen men en bäck bestämde sig för att sätta stopp för det så det sket sig. Tog lite drygt 30 minuter att gå dit iaf och sen på vägen tillbaka tog det mer än det dubbla då kameran åkte fram. Att fotografera fåglar är ett rent helvete måste jag säga och speciellt när de flyger för att få skarpa bilder är heeeelt omöjligt med den utrustning jag besitter. Blir ju inte bättre av att man hade kameran på auto heller då jag var för lat och alldeles för frusen om fingrarna för att orka pill med inställningarna. Hur som helst så blev det iaf ett fåtal vettiga bilder av de totala 91 jag tog.

Conan O'Brien - Angry Birds

Nästan alla som äger en iPhone, eller smartphone öht har spelet eller har spelat det. Vilket är spelet? Angry Bird såklart! Vem hade kunnat tro att Finlands överlägset bästa bidrag till världen någonsin skulle bli en sån megahit det har blivit? 

Hur som helst så kom jag över det här klippet på YouTube där Conan O'Brien har skapat spelet på riktigt i studion. För att spetsa på det lite och göra finnarna glada använder han IKEA-möbler för dem hatar tydligen oss. Hur kul som helst! Enjoy!

Kampsportshelg

Helgen började extra tidigt denna vecka då vi stack från jobbet redan vid lunch för att komma upp till Varberg och Thaiboxnings-SM i tid. På fredagen var det semifinaler som gällde med ett fåtal finaler i de lägre viktklasserna. Var lite småsegt ärligt talat och bänkarna gav en en rejäl träsmak i röva. Hemma någon gång vid tiosnåret på kvällen så man var något mör. Men The Fighter hann jag med att se iaf.

På lördagen var det på't igen fast nu var det lite mer pompa och ståt som gällde med scen och specialvald musik till fighternas inmarsch. Mkt roligare att se på när det är lite show av det hela och inte ser ut som en vanlig trist amatörtävling som fredagen gjorde. Kim gjorde ett litet misstag när han beställde biljetterna så vi råkade få VIP-biljetter men det var det värt. Man såg så grymt bra ringside plus att man slapp de förbaskade träbänkarna och deras vidriga eftersmak. Vi var ensamma från Halmstad där nere så vi ju heja på för en hel armé där nerifrån :P

Resultatet för helgen blev iaf grymt bra för att va lilla Halmstad, 3 guld och 2 silver om jag inte räknar helt fel.

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Idag har jag mest tagit det lugnt men när jag väl vaknade så var det snabba puckar för inatt sändes ju UFC 128 och huvudmatchen mellan Shogun och "Bones" Jones hade jag längtat länge efter och jklar vilken härlig match det blev. Jones som bara är 23 år ägde sönder veteranen Shogun och kommer förmodligen stanna på tronen ett bra tag.

Ikväll fixade jag till lite gott-i-nam-nam och stack över till bror min och bjöd lite. Det var lite för mkt av det goda för min smak så så fick det bli. Gino heter det goda iaf och det var riktigt jäkla gott rent ut sagt så det kommer fixas ihop fler ggr! Banan, kiwi och jordgubbar ihop med en klick glass. Såhär kan det se ut!

Foto: Elena Ringström

The Fighter

The Fighter är ett verklighetsbaserat drama som handlar om boxaren Micky "Irish" Ward (Mark Wahlberg) och början av hans professionella karriär. Birollsinnehavaren Christian Bale ser vi som hans äldre bror som tränar honom samtidigt som han kämpar mot sitt drogberoende.

The Fighter är en film man har sett 50 ggr förut och kan storyn utan och innan känns det som så inga större surprises där inte. Storyn utanför själva boxningsgrejen är däremot mkt mer spännande där Bale spelar en drogmissbrukande bror och tränare som resulterade i en nominering som bästa manliga biroll, vilket jag verkligen kan förstå för han gör en grym insats. Inte mkt mer att säga om filmen mer än att den duger som tidsfördriv och enligt mina ögon en medelmåttlig film som jag är glad att jag sett men inte hade gråtit några tårar över om jag skippat.

Genre: Drama/Biografi
Betyg: 5/10

Samurai Sword

I fredags hämtade det jag velat ha i typ 10 år, mitt samuraisvärd! :D Har velat ha ett i evigheter och nu har jag äntligen, om du frågar mig, den snyggaste dekorationen som går att hitta :) Nu står den majestätiskt på hyllan här hemma ovanför soffan. Vilket mästerverk!

Laserdome och utgång

Igår spelade jag Laserdome för andra gången någonsin. Det enda jag mindes från första gången, som var för typ 10 år sen om inte mer, var att jag hade en jäkla träningsvärk i låren och röva dagen efter :P Detta fenomen är inget jag känner speciellt mkt av idag faktiskt och det är ju rätt skönt! Två omgångar blev det. Fick möta ett gäng smågrabbar som sprang runt som små illrar bakom plank och väggar så man knappt såg dem. Men vi vann iaf! Andra rundan var jag mest förbannad på dem då dem satt uppe i borgen och campade hela rundan. Förbannat tråkigt med såna spelare.

Efter Laserdome var det snabbt hem för en date med duschen och sen bar det av till Johan för förfest och sen utgång på Mårtenson. Ovanligt lite folk tyckte jag vilket bara var skönt. "schalgergolvet" var dock lika knökat som vanligt efter ett tag så vi var knappt där då jag inte pallar med att bli runtknuffad utan jag vill dansa på egen hand damnit!

Hemgång vi tre och till min förvåning kvittrades det hej vilt ute så våren är väl på väg antar jag. Fåglarna brukar ju ha rätt vad gäller naturen :)

The Tourist

Filmen börjar med att Elize (Jolie) får ett brev från sin älskare. Alexander som är efterlyst i 14 länder skriver att hon ska ta nästa tåg till Venedig. På tåget ska hon välja ut en man som ser ut som påminner så mkt som möjligt om honom för att få polisen som följer efter henne att tro att det är honom hon träffar. Hon hittar Frank Tupelo (Depp) och sätter sig jämte honom och inleder en konversation och det är ju omöjligt att inte fastna för hennes charm.

Fick för mig att filmen hade potential med lagom drama och en hel del action (jäkla missledande trailer) men ack vilken inbillning. Den var raka motsatsen. Filmen börjar i ett lugnt tempo. Även jakten från polisens sida i början av filmen var lugn. Fine, tänkte jag och antog att filmen skulle sätta fart när de väl kom till Venedig men ack så fel man hade. Filmen var seg rakt igenom och den lilla action som var med var så mesigt gjord så man knappt märkte någon skillnad från filmens tempo utan hjärtat klappade på i vanlig takt. Förutom ett nästan osynligt skämt och ett liten knasig twist på slutet så är den enda ljuspunkten i filmen ett väldigt vackert Venedig.

Genre: Drama/Action
Betyg: 4/10

Bye Bye Greek

Precis kollat på sista avsnittet (S4E10 - Legacy) av serien Greek. Fyra säsonger blev det och jag har älskat dem allihop. Slutet blev väl inte heeeelt vad man trott men det var inte helt kasst heller. Skulle serien forstsätta efter detta avsnittet hadedet blivit en helt ny era så det är lika bra att det la av här.

Vet inte varför men jag har varit helt faschinerad, och har alltid varit det, av det system de har "over there" och hade jag bara tänkt till lite tidigare i lviet hade jag tagit chansen att ta del av den också men det tar vi i "nästa liv" eller nåt.

Jag vill att serier läggs ner faktiskt för jag totalvägrar ju sluta titta på dem och genom åren har man ju råkat samla på sig en del man följer och till slut blir det för många och där är jag nu. Bara Lost jag slutat kolla på då trdje säsongen verkligen sög. Hur som helst så är det skönt med en serien mindre att följa, även fast jag älskade den, men man kan ändå inte låta bli att känna en viss saknad av den i framtiden.

Bye Bye Greek.

Barcelona - Arsenal

Precis kollat klart på kvällens Champion's League-match och det blev något av en nagelbitare, eller iaf då Arsenal fick ett gratismål (självmål) och 1-1. Kort sagt så var Arsenal totalt utspelade näst intill hela matchen men speciellt efter det att van Persie åkte ut på ett av de löjligaste röda korten jag skådat. Straffen var inget att tala om då den var solklar men kvällen shöjdpunkt var lätt Barcas 2-1 mål som var rena fotbollsgodiset. 4-3 till Barca blev det totalt efter två matcher.

Barca till kvartsfinal! Vilka blit motståndet tro? Hoppas på Shakhtar Donetsk. Värst vore nog Chelsea då Barca brukar ha väldigt svårt för dem.

Black Swan

I Black Swan Balettdansösen Nina Sayers har år efter år gått miste om den där stora rollen men får till slut sin stora roll i Swan Lake. Men till vilket pris? Allt eftersom går hon från att va en oskuldsfull flicka och den vita svanen (Prinsessan Odette) och liknar mer och mer den svarta svanen (Odile) istället.

Jag har svårt för att recensera den här sorten av film då jag vill se filmer med underhållningsvärde och inte bara se film för att någon gjorde en grym insats i sin roll. På förhand var det så jag såg på filmen då filmen i sig och delvis genren inte intresserar mig det minsta. Jag var mest intresserad varför Portman fick sin Oscar för rollen och varför filmen var så omtalad och nu förstår jag.

Nathalie Portman är i rollen som Nina Sayer rent ut sagt helt übergrym! Att gå från att vara den oskuldsfulla tjej hon är och ser ut att vara till att förvandlas till psycho deluxe gör hon helt magnifikt. Hon spelar mentalt labil så man får tunghäfta. På något sätt lyckas filmen hålla kvar en så man vill se mer hela tiden och vill man se  Portman skina så se den för bövelen!

Genre: Thriller/Drama
Betyg: 8/10

Tangled

I helgen såg jag på Tangled, eller Trassel som den heter för er som föredrar svenska. Filmen handlar om den magisk (bokstavligt talat) långhårige skönheten Rapunzel som levt hela sitt liv instängd i ett torn. En dag råkar en tjuv på språng från kungagardets soldater hitta gläntan och tornet och såväl Rapunzel. Trots att hon inte får lämna tornet för sin "mamma" trotsar hon denne och tvingar Flynn Rider (tjuven) att ta med henne ut i världen så hon kan uppfylla sin dröm om att se "stjärnorna" hon ser en gång om året.

Jag är en lite sucker för både tecknat och äventyr så denna filmen hade jag ganska stora förhoppningar på. Disney tar en gammal saga och gör sin egen version av den och jag gillar't! Rapunzel är lagom paranoid som sig bör till en början och Flynn ärbara allmänt äventyrlig och flummig av sig. De två främsta komiska karaktärerna i en liten kameleont som agerar som Rapuzels personliga rådgivare och en kungadömets allra finaste och ståtligaste hästar som är värsta fightern och rena rama blodhunden på samma gång, ger en ett gäng goda skratt under filmens gång. Detta är lätt Disneys bästa film på många, många år och en film jag varmt rekommenderar!

Genre: Animerat/Komedi
Betyg: 8/10

Mastutbildning

Ja, idag har jag varit på mastubildning på hemmaplan. Skönt att slippa gå upp så förbaskat tidigt i ett par dagar. Ska dit imorgon igen och fortsätta klättra i rep och master osv. Vi hade först en liten genomgång om vad som gäller vid arbete på höjd och det var en del paragrafer och liknande saker som skulle gås igenom för att man ska bli godkänd att klättra på höjder över 13 meter.

Den mast vi klättrar i under utbildningen är iofs bara 10 meter hög men det räcker ibland. Att lita på det repet man säkrar sig med är lite svårt i början för rent fysiskt ser det inte ut att klara speciellt mkt. Fast i själva verket klarar repet på 11.5mm av 22kN (kilo Newton) vilket är en heeeeeel del! När man var på 10 meter ser det ut att va 30 meter ner istället för bara 10 meter och då hänga sig ut från masten utan att hållla i sig höjde pulsen rejält. Vill inte ens veta hur det blir när man är i en mast på 50 meter eller högre.

Imorgon ska vi lära oss hur man räddar någon som skadat sig och är inkapabel att ta sig ner på egen hand. Han visade lite snabbt i slutet idag och det var ett jäkla virrvarr av rep och karbinhakar överallt. Ska bli intressant :) Provet vi ska göra blir däremot inte riktigt lika intressant. Men det ska nog gå bra det med.

10 meter över marken

Dagsformen 26/2

Precis hemkommen fårn gymmet och ett grymt pass! Fick sån härlig pump idag så jag var helt slut efteråt men det var hur skönt som helst efteråt iaf. Precis som det ska vara efter ett grymt och hårt bröst/tricepspass :)

Inte den bästa bilden men den får duga :)

Just nu tränar jag volymträning med 3x6-9 reps och senaste veckorna har det knatat på ganska bra framåt och i dagsläget ser det ut såhär efter ett bra pass. Det börjar arta sig men fortfarande en lång väg att gå men kul när man börjar se resultat iaf :)

BMI och våg = FAIL!

Har en tjejkompis som senaste tiden frågat om jag kan hjälpa henne med träning, kost  och det som hör till. Detta är ett framsteg vad gäller henne då hon är en person som följer siffrorna på vågen slaviskt! Om jag minns rätt är hon 171cm och väger 55kg, vilket om man ska tro BMI-skalan är normalt för en tjej. Saken är den att hon vill ner till 52kg istället och då snackar vi underviktig.

Flertalet ggr har jag sagt åt henne att sluta kolla på vågen och hennes jojobantningar. Bantningar där man knappt äter någonting på  några dagar för att gå ner de där 2-3kg för att klänningen ska sitta perfekt till den stora festen. Visst, det kanske kan funka en gång men vad blir resultatet?
En människa bör äta något var tredje timme för att hålla kroppen glad. Går man längre går kroppen in i ett så kallat "survival mode" och börjar bli lite smått desperat. Vad betyder då detta? Det mesta du tar och stoppar i dig när kroppen är i detta stadie lagrar den i fettdepåerna för där klarar det sig längst.
Samtidigt som du gör en sån här bantning så går du självklart ner i vikt, men vad är det som ryker först? Inte är det fettet iaf utan det är det du egentligen vill ha kvar, musklerna! Så med andra ord är resultatet av bantningen att du går ner, säg 2kg, för att sen lägga på dig 3kg. Du har mindre muskler än innan och mer fett. Visst är det kul att banta när du hör detta? ;)

Istället för att köra dessa bantningar hela tiden börja träna! Träningen gör att du får mer muskler, vilket gör att du ökar kroppens metabolik (du förbränner mer). Istället för att kroppen är plufsig så stramar du åt den då du får muskler istället, vilket ger dig bättre hållning och en snyggare kropp.

Som en desperat lösning vinner kanske tvådagarsbantningen men i långa loppet vinner du alltid på att träna.

Snodde en bild som visar att BMI är ett helt galet sätt att jämföra sin kropp med andras på. MAgnus Samuelsson fet? Skulle inte tro det. Det är ett muskelpaket utan dess like.

Bild från Aftonbladet.

Helgerna går så fort...

Ja det gör dem, alldeles alldeles för fort går dem! Tycker nästan allting går så jäkla fort framåt nuförtiden så man knappt hinner med något. T.ex. blogga :P Ska försöka få ner lite av vad som har hänt sen sist. Eller iaf så gott som mitt minne tillåter!

Förutom vardagliga sysslor som jobb, träning osv. Har även hunnit med att va på lite förstklassig (nästan iaf) thaiboxning i Varberg. Det enda som man skulle kunna klaga på där var deras organisation som jag tyckte var rent bedrövlig. Två K.O. fick man se iaf och båda kom från Halmstadfighters!

En del hål i plånboken har jag också lyckats skapa. Senaste hålet var ett rejält sådant och kom så sent som tidigare under dagen. Vad som köptes? Ett Playstation 3 (STORT hål!) med lite tillbehör! Det var så "billigt" så jag inte kunde låta bli :)

En liten lista på resterande materiella ting

• Playstation 3 med tillbehör
• Hårddisk på 1TB
• En skitsnygg Deville t-shirt på Kodjo's 
• Ett par Levis-jeans (inte ofta jag köper jeans!)
• Fillifjonger från Bläck
• Strumpor (vet inte var jag gör av alla men försvinner gör dem!)

Några filmer har jag ju också hunnit med att se. Jag tycker inte jag ser film så ofta längre då jag av någon anledning börjar kolla på nya serier hela jäkla tiden. Så senaste tiden har jag bara struntat i dem och sett några filmer istället.

Due Date

Den framgångsrika arkitekten Peter får reda på att han höggravida fru ska föda vilken dag som helst och måste hem asap då han befinner sig på andra sidan USA. Tyvärr råkar han byta väska med wannabeskådisen  Ethan och blir bannad från flyget pga olagliga substanser i väskan och en lite otrevlig situation med honom på flygplanet. Han blir tvungen att köra hela vägen hem men hur hyr man en bil utan ett körtkort? Det ligger ju i hans väska som är beslagtagen av polisen. Vilket resulterar i att han får åka med Ethan heeeeeeela vägen hem till LA och den resan vill ingen va med om!

Jag och polarna satt och garvade halvt ihjäl oss under nästan hela filmen. Pubertal humor när den är som (nästan) allra bäst!

Genre: Komedi

Betyg: 8/10

It's Kind of a Funny Story

En deprimerad, självmordsbenägen tonåring, Craig, söker hjälp och lägger själv in sig på ett vuxenpsyk. Där träffar han Bobby som blir något av Craigs mentor på avdelningen.

Precis som Due Date är den underbare Zack Galifianakis med här och är helt galet rolig. Gillar den här sorten av dramakomedier. Den är rolig, smått gullig och lagom mycket drama. Inte en chick flick direkt men lite lite varning. Rekommenderar den hur som helst väldigt mycket!

Genre: Komedi/Drama
Betyg: 8/10


Megamind

Superskurken Megamind lyckas efter mångt och mycket ta kål på sin ärkefiende, stadens hjälte Metro Man. Men hur kul är egentligen livet som superskurk utan någon som gör motstånd? Inte ett dug tydligen och megamind får den briljanta idéen att ska sin egen superhjälte.

Hade stora förhoppningar på denna rulle, fast ändå inte. Har väldigt svårt för Will Ferrell, dock lättare när man slipper se honom, som i den här filmen. Filmen har potential med sin grymma grafik men av animerade filmer väntar jag mig humor! Här faller den här filmen ganska så platt faktiskt. Man märker att dem har försökt men man har försökt fel om man frågar mig. Några små ljuspunkter finns det dock men för mig är det bara en medelmåttlig film.

Genre: Animerat/Komedi
Betyg: 5/10


Faster

En före detta fånge är ute för att hämnas sin brors död efter det de blivit lurade under en stöt för flera år sen.

Som vanligt när Dwayne "The Rock" Johnson gör rullar så är det fullt ös, eller? Tycker filmen påminner en hel del om Kill Bill fast väldigt mkt sämre. Medans KB har still, klass, bra handling och riktigt grymma fightingscener är Faster en action som går mer rakt på sak och får skiten undanstökad. Visst, vill man bara få tidne att gå där hemma så funkar denna filmen rätt bra men det är ingen film man kommer komma ihåg om några år. Lite bättre än medemåttlig.

Genre: Action
Betyg: 6/10


Burlesque

Småstadstjejen Ali (Christina Aguilera) är trött på småstadslivet och vill ut och hitta sin dröm. Hon hamnar i Los Angeles och går förbi en burlesqueklubb som gör henne väldigt intresserad. Klubben är driven av en gammal sångare (Cher) som har en del problem att ta itu med vad gäller klubben.

Inga större förväntningar på filmen men den överraskade mig faktiskt. Musiken är ingen man själv skulle sätta på där hemma men i filmen är den alldeles ypperlig och tillsammans med Aguileras röst är den bra. För er som inte vet så är burlesque så när striptease du kommer fast med kläder på. En konstart som gillas av både män och kvinnor ;) Jag gillade filmen iaf, misstänker dock det lättklädda bidrog en del till detta :P

Genre: Drama/Musikal/Romans
Betyg: 6/10

R.I.P. Gary Moore

Vet egentligen inte så mkt om honom mer än att hanv ar en gudabenådad gitarrist. Detta är väl den låt han är mest känd för och även den jag själv tycker är bäst, mest pga de grymma gitarrsolon han bjuder på.

Kurs

Ja idag var jag nere i Malmö på en kurs inom företaget, elsäkerhet typ. Det var inget nytt man lärde sig direkt utan det var mer en uppfriskning av minnet då man gick igenom allt det där under elutbildningen. Hur som helst så var det nödvändigt för att öretaget skulle våga ge oss begränsad behörighet för att göra dessa små installationer som vi from nu får göra under Relacoms namn. Det som är bra med detta är att jag antagligen kan tillgodoräkna mig lärlingstimmar på installationerna! Som jag längtat efter det!

För övrigt så skulle jag göra SWO ikväll men då man var rätt seg efter dagen så struntade jag i det. Pallar inte gå till gymmet när jag känner mig seg och omotiverad. Så det får bli gymmet imorgon istället då Micke ska ge sig på mitt pass! Vilken träningsvärk jag ska fixa åt honom ;)

Sammanfattning v5

Ja vad har hänt sen sist då kan man fråga sig?! Dödens trött här och jag ska upp senast 5 imorgon för jag ska vara på "kurs" i Malmö 7:30. Kursen ska bli kul/intressant men att gå upp så jäkla tidigt ser jag inte fram emot! Så därför får det bli punktform den här gången.

• Vi har fått jobbil, pajat den och hunnit få tillbaka den igen. Generatorn la av. Allt inom loppet av en vecka!
• Har hunnit fundera lite på vad jag ska göra under våren. Har haft en del saker jag varit sugen på så nu har jag bestämt mig för en av dem. Ta taxikörkort! Får se hur det blir med det där då jag och teori/böcker inte går så bra ihop intressemässigt för tillfället!
• Tränat en massa och känner att jag börjar komma tillbaks i vettig form igen så nu ska vi trycka på lite ytterligare för att biffa till lite extra!
• Tog lite mått förra söndagen och även igår och kommer fortsätta med att göra så varje söndag framöver för att se vad som händer med kroppen. Ni som räknar BMI, sluta med det för det är ett riktigt puckat sätt att försöka se utveckling på och väldigt missvisande för många.

Vet jag har glömt en massa under veckan som jag inte kommer på just nu. Ska lägga ut lite träningsupplägg under veckan och lite mått osv.

Sängen installerad

Ja då var min nya säng på plats. Nu fattas bara ett lakan i rätt storlek och ett bäddmadrasskydd. Det får bli Jysk imorgon för inte fan betalar jag 600 kr för ett ruttet litet skydd bara för att butiken heter Sova och allt ska vara så "exklusivt".

Får se om man kan sova inatt eller om det blir en massa knökande och bökande med madrassen för att forma den rätt :P

Nu ska den i vilket fall som helst invigas för imorgon ska jag ta kol på Martin på gymmet då han ska prova på Spartacus Workout. Han säger ju sig ha en jäkla kondis men jag är ganska säker på att även han kommer stå och flåsa rätt bra :D

Gonatt!

Dyraste pärmen jag köpt

Skulle in till stan för att köpa mig ett måttband och pärm för att ha till 2011 års papper och räknar osv. Trista, men viktiga, papper med andra ord! Givetvis när jag skulle gå mot bokhandeln gick jag förbi T12 (gamla Electrolux) inne i stan. Gillar affären och deras kläder, även om priserna är något saftiga på märkena som säljs. Hur som helst så gick jag in för att se om det fanns något kul och det gjorde det ju. Hittade en O'Neill t-shirt. Bestämde mig för att köpa den och till min förvåning så sa expediten ett väldigt mkt lägre pris än det jag hade sett. På något sätt hade jag missat alla "50% på ALLT" skyltarna som satt i varje fönster :P Hur som helst så slutade det i att jag fick med mig tre istället för en.

När jag ändå var inne i stan kollade jag på lite löparskor också, vilket jag inte hade tänkt göra! Givetvis var det ju rea på det med så även fast lönen inte hade kommit så slutade det med att man fick med sig ett par såna hem också. Ville ha ett par annorlunda än de jag redan har men det fick bli exakt samma skor som jag redan hade. Vad ska man säga, Asics passar mina fötter bäst helt enkelt.

Summa sumarum  så fick de 51kr som pärm+register kosta, istället sluta i en fattig Jonas, knappa 2000 rikstaler fattigare. Så blir det ibland!

The Spartacus Workout

Som den Spartacus-"nörd" jag är så var jag bara tvungen att kolla på lite "Behind the scenes" material och kom då över "The Spartacus Workout". De som har sett serien vet att personerna i serien är ganska så rippade och en anledning till att dem är det är det bootcamp som de hade en månad innan inspelning där en del av träning var det jag provade på ikväll. Här är en liten genomgång om träningssprogrammet...

Träningsupplägget lyder såhär:

1. 10 övningar
2. 60 sekunder per set
3. 15 sekunders vila
4. Genomför alla övningar, vila 2 minuter och börja om

Alltså, man genomför en övning, vilar 15 sekunder innan man börjar på nästa övning ända tills man har gjort alla 10 övningarna. Efter det tar man 2 minuters vila och börjar om på övning 1. Man går totalt igenom alla övningar tre gånger.

Första rundan gick helt ok faktiskt. Jag klarade väl inte riktigt av att köra hela vägen på ett par övningar då benen tog slut totalt i mitten av passet.
Andra rundan var genast mycket värre och tredje handlade väldigt mycket om att försöka göra övningarna över huvud taget. Kan säga att det var inte många övningar jag klarade av helt under runda 3. Nu var det första gången jag gjorde den och med tanke på att jag haft ett längre träningsuppehåll så var det helt ok. Ge mig en månad så jäklar ska det bli bra mycket bättre :)

Liam McIntyre - Nya Spartacus

Ja tyvärr så insjuknade ju Whitfield i cancer x2 och har ärmed blivit tvungen att lämna serien. Väntan har varit lång men nu är det klart vem som tar över rollen som Spartacus efter den fenomenale Andy Whitfield i den übergrymma serien Spartacus: Blood and Sand, nämligen en annan austalienare, Liam McIntyre.

Direkt när man ser honom på vissa bilder så är han lite smålik Whitfield, vilket är bra. Däremot får han nog lyfta skrot ett tag då han såg riktigt tanig ut på de bilder jag har sett. Hur pass bra han är som skådespelare låter jag bli att säga då jag aldrig hört talas om honom, så det återstår att se.

Källa: http://www.comingsoon.net/news/tvnews.php?id=73334

Första träningspasset...

på evigheter känns det som. Har haft en enveten förkylning som hållt i sig hela december, för att ge sig i två dagar och för att sen bli den värsta jag någonsin haft och först idag är jag så gott som helt frisk. Så jag bestämde mig för att nu fick det vara nog och jag drog till gymmet och skulle köra skiten ur mig själv. Så blev det dock inte riktigt då jag inte verkade ha någon som helst ork i kroppen. 

Ungefär såhär kändes det idag. *phew!*

Hur som helst så är det nytt träningsupplägg nu när jag sätter igång igen och här har vi dagens pass och just det bröst/triceps-schema som jag kommer försöka följa under någon månad eller två, för att sen byta igen.

• Hantelpress
• Pushdown
• Lutande bänkpress med huvudet neråt
• Liggande tricepsextensioner med EZ-stång
• 30-graders bänkpress
• Pushdown med triangelformad stång
• Bröstpress i maskin
• Dips med extra vikter runt midjan

Då jag innan förkylningen körde på styrketräning (lågreps) så byter jag nu schema och även antalet repetitioner från 3-6 reps till 6-9 reps och kör mer åt volymträningshållet. Detta betyder att jag försöker göra 3x9 och om jag klarar det så ökar jag till nästa träning.

Om det är något som är oklart för er så är det bara att fråga på.

Kalas

Ikväll har man varit och kalasat lite då Annika fyllde år. Det bjöds på lite av varje som jag inte kommer ihåg vad det hette. Broccolipaj och ostpaj eller nåt i den stilen var det iaf, ihop med kycklingspett och hemmalagad potatissallad. Riktigt gott faktiskt :) Efterrätten bestod av cheescake med citronsmak kommer jag ihåg!

Klätterapa

Idag har varit en väldigt blandad dag. På jobbet var man allmänt trött pga för lite sömn under natten. Man lär sig ju aldrig att lägga sig i tid verkar det som :)

Efter att ha piggnat till lite efter hemkomsten så stack jag och Martin till Slottsmöllan för lite klättring på Halmstad Klätterklubb. Precis som förra gången så var underarmarna stenhårda efter 10-15 minuter, vilket man vägrar inse och man ska ju bara klara av den där jobbiga väggen som verkar omöjlig :P

Bloggdesign...

har alltid varit min achilleshäl då jag vill ändra den hela tiden men aldrig tar mig tid till det. Det får bli en enkel design den här gången som jag kommer utveckla så smått under tiden. Störst prioritering får bli en vettig header för texten som står där uppe nu är förbannat trist ;)

Nu blir det sängen iaf så man slipper zombiemode på jobbet imorgon.

Nystart

Ja då var jag här igen med ett nytt försök vad gäller bloggandet. Förut har det hållt i sig ett litet tag för att så småningom avta ganska drastiskt och nu är det ca 1½ år sedan jag skrev något sist. Men nu känner jag en liten gnista igen, so here we go again!